Aktuality

• Od LEDNA 2022! Kondiční silový trénink v miniskupinkách!

          V lednu 2022 otevírám kondiční silové lekce pro malé skupinky (3-4 lidi).  Lekce jsou určeny pro začátečníky i pokročilé. Miniskupinky zaručují v tomto počtu individiuální přístup a dávkování zátěže včetně specifické korekce jednotlivých...

• Ironman European Championship Elsinore Dánsko a maraton v Berlíně pod 3 hodiny!

  Je to už několik let co jsme se spolu začali systematicky připravovat na dílčí běžecké cíle (https://www.vaclavkain.cz/products/a40-minut-90-minut-czechman/). Výkonnost od té doby stále roste a cíle jsou náročnější a náročnější. Cíle pro tuto sezónu byly dva. Na konci června Ironman 70.3 European...

• Janča na nové životní cestě. Nikdy není pozdě!

  Začalo to v listopadu 2020… K Vaškovi mě přivedla moje kamarádka Eliška, která s ním v té době již zhruba dva roky trénovala. Eliška totiž sdílela Vaškův příspěvek na FB, že uvolňuje jedno místo pro úzkou spolupráci v nadcházející sezoně… pořád jsem na to myslela, lákalo mě...

• Minimalizujte rizika Covidu. Sportujte!

  Jak minimalizovat rizika Covidu? Nechcete být riziková skupina? Tzn. mít nadváhu nebo obezitu? Covidu neutečete, ale můžete snížit riziko těžšího průběhu. Sportujte! My běháme. Chytře, systematicky, zdravě. FUNKČNÍ VYŠETŘENÍ - zjistím aktuální kondici a vím, jak intenzivně mám běhat a nebudu tak...

• Zdravím a fyzickou kondicí proti Covidu

  Úvod k programu: celou svoji praxi zaměřuji na kondiční trénink na všech výkonnostních úrovních (rekreační, výkonnostní i profesionální). V oblasti výživy jsem se především vždy specializoval na redukci a optimalizaci hmotnosti a změnu životního stylu. Dnešní doba a současná omezení (zavření...

• Rozhovor: Bodyexpress velmi efektivní metoda

• Úspěšný běžecký rok 2020 aneb "koroňák" nás nezastaví!

  Byl to těžký rok po všech stránkách a běžce nevyjímaje. Plánujete běžecký rok, běžecké cíle na svých oblíbených závodech a celý rok řešíte, jestli má cenu trénovat na daný závod. Zda-li svoje tréninkové úsilí, díky pandemickým restrikcím nejen ve sportovním odvětví, zužitkujete v závodech. Motivaci...

• Jirka rok spolupráce - běh není jen o kondici, ale hlavně o zdraví!

  Tak tu máme další rok spolupráce.. dalšího běžce.. další zkušenost. Přesně před rokem a před 20 kily jsme spolu začali běhat. Tolik Jirka za rok shodil a vyběhal. Začátek nebyl snadný. První testování odhalilo problémy s vysokým krevním tlakem. Naměřili jsme opakovaně velmi vysoké klidové hodnoty a...

• Pomohli jsme Dobrodějkám!

  S nástupem koronaviru a aktivit dobrovolníků, kteří pomáhali potřebným v tomto těžkém období, jsem rozhodl uspořádat běžeckou akci "Koroňák nás nezastaví". Akce trvala měsíc (25.3.-25.4.) a zúčastnily se více jak čtyři desítky běžců. Bežci za každý uběhnutý kilometr přispěli jednou korunou. Výtěžek...

• SPORT-LaV RUN - Koroňák nás nezastaví!

  Je to pro všechny těžká doba. Abychom ji zvládli, sport je jedním z prostředků jak tuto dobu přečkat v dobrém psychickém rozpoložení.  A tak jsem se rozhodl opět stejně jako v zimě pro mé běžce uspořádat běžeckou výzvu s názvem "Koroňák nás nezastaví". Sbírat formou pomalého běhu kilometry...